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若出現(xiàn)腰疼、失眠多夢(mèng)、耳鳴等癥狀，可以適量吃核桃、香蕉、燕麥、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲鈷胺、谷維素、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和褪黑素前體，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)疲勞。

2、香蕉

香蕉含鎂元素和色氨酸，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕焦慮并促進(jìn)睡眠。

3、燕麥

燕麥含有B族維生素和膳食纖維，能穩(wěn)定血糖水平，減少夜間覺醒。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含維生素D和EPA，對(duì)神經(jīng)保護(hù)和聽力維持具有潛在益處。

二、藥物

1、甲鈷胺

甲鈷胺為維生素B12活性形式，適用于周圍神經(jīng)病變引起的腰疼和耳鳴。

2、谷維素

谷維素可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，改善更年期或壓力導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)。

3、烏靈膠囊

烏靈膠囊含真菌多糖成分，用于心腎不交型失眠伴發(fā)的耳鳴腰酸。

4、棗仁安神膠囊

棗仁安神膠囊具有養(yǎng)心安神功效，適用于虛煩不寐、多夢(mèng)易醒等癥狀。

日常需避免咖啡因攝入，保持規(guī)律作息，疼痛明顯時(shí)可嘗試熱敷理療，癥狀持續(xù)超過兩周或加重時(shí)應(yīng)盡快至神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診。