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健康人群預(yù)防乳腺癌可通過定期篩查、保持健康體重、限制酒精攝入、母乳喂養(yǎng)等方式降低風(fēng)險(xiǎn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式等多種因素相關(guān)。

1、定期篩查

建議40歲以上女性每1-2年進(jìn)行一次乳腺X線攝影檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至30歲。早期發(fā)現(xiàn)是提高治愈率的關(guān)鍵。

2、控制體重

肥胖會(huì)增加絕經(jīng)后女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，保持BMI在18.5-23.9之間。脂肪組織可產(chǎn)生過量雌激素，促進(jìn)腫瘤生長。

3、限制飲酒

每日酒精攝入不超過15克，酒精會(huì)升高雌激素水平。研究顯示飲酒量與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)。

4、母乳喂養(yǎng)

哺乳12個(gè)月以上可降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，哺乳期雌激素水平較低。哺乳還能幫助產(chǎn)后恢復(fù)健康體重。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、減少高脂飲食、避免長期使用激素類藥物等也有助于預(yù)防乳腺癌，出現(xiàn)乳房異常變化應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。