權(quán)威問答
腳后跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎等原因引起，可通過休息冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起第一步劇痛。建議減少跑跳活動(dòng)，使用足弓支撐墊，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。
運(yùn)動(dòng)過度或鞋子不合腳引發(fā)跟腱反復(fù)牽拉損傷，伴隨局部腫脹發(fā)熱。需暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，采用跟腱拉伸訓(xùn)練，可選用布洛芬緩釋膠囊、氟比洛芬貼膏、鹽酸氨基葡萄糖膠囊。
跟骨長(zhǎng)期受力不均形成骨質(zhì)增生，疼痛在久坐后站立時(shí)加重。推薦穿戴減壓鞋墊，進(jìn)行超聲波治療，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)清除骨贅。
跟骨后方滑囊受摩擦或感染產(chǎn)生炎癥，可能出現(xiàn)皮膚發(fā)紅。急性期需制動(dòng)并冰敷，慢性期可注射糖皮質(zhì)激素，頑固病例需手術(shù)切除滑囊。
日常避免穿硬底鞋，運(yùn)動(dòng)前后做好足部拉伸，超重者需控制體重減輕足部負(fù)荷，持續(xù)疼痛超過兩周應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。
