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氣血不足與脫發(fā)存在明確關(guān)聯(lián)。氣血不足可能由營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活方式改善、醫(yī)療干預(yù)等方式緩解。

1、營養(yǎng)不良

長期蛋白質(zhì)或鐵元素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致毛囊供血減少，表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷。建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑芝麻等補(bǔ)血食物的攝入。

2、過度勞累

長期熬夜或高強(qiáng)度工作會(huì)耗傷氣血，造成頭皮血液循環(huán)障礙。需調(diào)整作息并配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)改善氣血運(yùn)行。

3、慢性失血

月經(jīng)過多或消化道出血等慢性失血疾病會(huì)導(dǎo)致鐵儲(chǔ)備不足，可能伴隨頭暈乏力癥狀。需治療原發(fā)病并配合琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵藥物。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會(huì)影響毛囊代謝周期，常伴有皮膚干燥癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)。

日?？墒秤眉t棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)氣血食材，避免過度燙染頭發(fā)。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)到皮膚科就診。