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小孩幾歲可以吃鹽
病情描述:
小孩幾歲可以吃鹽
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    嬰幼兒1歲前不建議額外添加食鹽，1-3歲每日鹽攝入量應(yīng)控制在1克以內(nèi)。

    1、腎臟發(fā)育

    嬰幼兒腎臟功能未完善，過早攝入鹽分會增加腎臟負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂。

    2、味覺形成

    早期接觸高鹽食物易形成重口味飲食偏好，增加未來高血壓等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

    3、營養(yǎng)失衡

    食鹽過量會影響鈣、鋅等礦物質(zhì)吸收，可能影響嬰幼兒生長發(fā)育。

    4、隱形鹽攝入

    天然食物如母乳、配方奶已含足夠鈉元素，家長需注意加工食品中的隱形鹽。

    建議家長通過天然食材為嬰幼兒補(bǔ)充營養(yǎng)，避免過早接觸調(diào)味品，定期監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo)。

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