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權(quán)威問答

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姨媽期間能喝檸檬水嗎
病情描述:
姨媽期間能喝檸檬水嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    月經(jīng)期間可以適量飲用溫熱的檸檬水，檸檬水富含維生素C且低糖，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用刺激胃腸。

    1、緩解疲勞

    檸檬中的維生素C可促進鐵吸收，改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的乏力感，建議每日飲用不超過500毫升溫水沖泡的淡檸檬水。

    2、胃腸保護

    經(jīng)期胃腸黏膜敏感，飲用常溫或溫熱檸檬水可減少刺激，避免空腹飲用或添加過多檸檬片導(dǎo)致胃酸過多。

    3、糖分控制

    若添加蜂蜜調(diào)味需控制總量，單日添加糖攝入建議不超過25克，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖沖泡方式。

    4、溫度選擇

    冰鎮(zhèn)檸檬水可能加重子宮收縮痛，建議保持水溫40-50攝氏度，可加入少量姜片增強暖宮效果。

    經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或消化不適應(yīng)及時就醫(yī)。

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