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口罩戴久了耳朵疼可通過(guò)調(diào)整松緊度、使用耳部減壓工具、更換口罩類(lèi)型、局部熱敷等方式緩解。該癥狀通常由耳廓受壓、皮膚摩擦、過(guò)敏反應(yīng)、長(zhǎng)時(shí)間佩戴等原因引起。

1、調(diào)整松緊度：

將口罩掛繩調(diào)松或改用系帶式口罩，減少耳廓壓力。避免掛繩過(guò)緊導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，可每隔2小時(shí)調(diào)整一次松緊度。

2、耳部減壓工具：

使用硅膠耳墊、口罩延長(zhǎng)帶等輔助工具分散壓力。這類(lèi)工具能緩沖掛繩對(duì)耳部的直接壓迫，適合需長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩的人群。

3、更換口罩類(lèi)型：

選擇頭戴式或綁帶式醫(yī)用外科口罩，減輕耳部負(fù)擔(dān)。對(duì)乳膠過(guò)敏者應(yīng)選用無(wú)乳膠材質(zhì)的口罩，避免接觸性皮炎加重疼痛。

4、局部熱敷：

用40℃左右溫毛巾熱敷耳廓10分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。若出現(xiàn)皮膚破損需暫停佩戴口罩，并涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

建議選擇透氣性好的醫(yī)用口罩，佩戴期間定時(shí)活動(dòng)下頜緩解牽拉感，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或皮疹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。