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骨質(zhì)疏松食療方法
病情描述:
骨質(zhì)疏松食療方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    骨質(zhì)疏松可通過增加鈣質(zhì)攝入、補充維生素D、適量蛋白質(zhì)攝入、減少鈉鹽攝入等方式改善。骨質(zhì)疏松主要由鈣流失加速、維生素D缺乏、蛋白質(zhì)代謝異常、高鈉飲食等因素引起。

    1、增加鈣質(zhì)

    每日攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，鈣是骨骼的主要成分，有助于減緩骨質(zhì)流失。

    2、補充維生素D

    適量食用海魚、蛋黃、強化食品等，維生素D能促進鈣吸收，缺乏時可能導(dǎo)致骨軟化。

    3、控制蛋白質(zhì)

    每日攝入適量瘦肉、魚類、蛋類，蛋白質(zhì)過量會加速鈣排泄，不足則影響骨基質(zhì)合成。

    4、限制鈉鹽

    減少腌制食品、加工食品攝入，高鈉飲食會增加尿鈣排出，建議每日食鹽不超過5克。

    建議結(jié)合適度日照和負重運動，避免吸煙酗酒，定期監(jiān)測骨密度變化，嚴重者需遵醫(yī)囑配合藥物治療。

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