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寶寶睡覺(jué)沒(méi)有安全感可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、建立固定作息、增加親子互動(dòng)、使用安撫物品等方式改善。通常由環(huán)境變化、分離焦慮、過(guò)度刺激、缺乏規(guī)律作息等原因引起。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜，光線柔和，減少噪音干擾。家長(zhǎng)需避免頻繁更換睡眠地點(diǎn)，可放置熟悉的床單或小夜燈增強(qiáng)安全感。

2、建立固定作息

制定規(guī)律的睡前程序，如洗澡、講故事、輕拍安撫。家長(zhǎng)需堅(jiān)持固定入睡時(shí)間，幫助寶寶建立生物鐘預(yù)期。

3、增加親子互動(dòng)

白天通過(guò)擁抱、撫觸等肢體接觸滿足情感需求。家長(zhǎng)需避免睡前激烈玩耍，可改為輕聲哼唱或溫柔撫摸。

4、使用安撫物品

引入安撫巾、毛絨玩具等過(guò)渡性客體。家長(zhǎng)需確保物品安全無(wú)窒息風(fēng)險(xiǎn)，初期可沾染母親氣味輔助適應(yīng)。

若持續(xù)出現(xiàn)驚醒、哭鬧超過(guò)兩周，建議咨詢兒科醫(yī)生排除缺鈣、過(guò)敏等病理因素。日常避免強(qiáng)制分床等激進(jìn)方式。