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濕氣重脾虛的人怎么調(diào)理
病情描述:
濕氣重脾虛的人怎么調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    濕氣重脾虛可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕氣重脾虛通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    避免生冷油膩食物，適量食用山藥、薏米、紅豆等健脾祛濕食材，烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。

    2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

    每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、快走等，促進(jìn)排汗祛濕，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

    3、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、附子理中丸等健脾化濕中藥，改善脾胃功能。

    4、穴位按摩

    每日按摩足三里、豐隆等穴位，配合艾灸效果更佳，有助于健脾祛濕改善循環(huán)。

    保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度思慮，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，癥狀持續(xù)建議就醫(yī)辨證施治。

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