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孩子睡覺(jué)不老實(shí)怎么回事

男，41歲

病情描述:

孩子睡覺(jué)不老實(shí)怎么回事

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許瑞英主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

孩子睡覺(jué)不老實(shí)可能由遺傳因素、環(huán)境不適、缺鈣、睡眠障礙等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、行為干預(yù)、就醫(yī)評(píng)估等方式改善。
1、遺傳因素
部分孩子因遺傳導(dǎo)致睡眠淺、易驚醒，家長(zhǎng)需保持規(guī)律作息習(xí)慣，創(chuàng)造安靜昏暗的睡眠環(huán)境，必要時(shí)咨詢醫(yī)生評(píng)估睡眠質(zhì)量。
2、環(huán)境不適
臥室溫度過(guò)高、衣物摩擦或噪音干擾會(huì)引發(fā)翻身頻繁，建議家長(zhǎng)調(diào)整室溫至24-26℃，選擇純棉透氣睡衣，睡前避免劇烈活動(dòng)。
3、缺鈣
維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜間多汗、搖頭蹭枕，家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑，多安排戶外日照活動(dòng)。
4、睡眠障礙
可能與腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎等疾病有關(guān)，通常伴隨打鼾、張口呼吸，需耳鼻喉科檢查確診，藥物可選孟魯司特鈉顆粒、氯雷他定糖漿等。
日?？蛇m量食用牛奶、芝麻、深綠色蔬菜等富鈣食物，避免睡前攝入含糖飲料，持續(xù)異常建議兒科或睡眠專(zhuān)科就診。

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