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脫發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、雄激素性脫發(fā)等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素：

家族遺傳性脫發(fā)表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，可通過米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植。

2、精神壓力：

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄。建議通過運(yùn)動(dòng)冥想緩解壓力，配合胱氨酸片、維生素B族、黃芪精等藥物調(diào)節(jié)。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)造成彌漫性脫發(fā)。需增加瘦肉、深綠色蔬菜攝入，必要時(shí)服用復(fù)方氨基酸膠囊、葡萄糖酸鋅口服液、養(yǎng)血生發(fā)膠囊。

4、雄激素性脫發(fā)：

與雙氫睪酮水平過高有關(guān)，常見發(fā)際線M型后退。除米諾地爾外，可選用度他雄胺、激光生發(fā)帽等治療，頑固性脫發(fā)需進(jìn)行微針植發(fā)。

每日梳頭按摩頭皮，避免高溫燙染，保證7小時(shí)睡眠，適量食用黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物有助于改善脫發(fā)。