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頭發(fā)稀疏可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。頭發(fā)稀疏通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病等原因引起。

1、生活習(xí)慣：

長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大會(huì)導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期紊亂。建議規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過度牽拉頭發(fā)。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。可適量食用雞蛋、牛肉、菠菜等富含相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素的食物。

3、藥物治療：

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)：

瘢痕性脫發(fā)通常與自身免疫疾病相關(guān)，表現(xiàn)為局部永久性脫發(fā)?？煽紤]毛發(fā)移植、低強(qiáng)度激光治療等醫(yī)學(xué)手段。

日常避免頻繁燙染，洗頭時(shí)水溫不宜過高，梳頭選擇寬齒梳減少拉扯。如脫發(fā)持續(xù)加重建議及時(shí)就診皮膚科。