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耳鳴可通過聲音治療、生活習(xí)慣調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。耳鳴可能由噪音損傷、精神壓力、耵聹栓塞、梅尼埃病等原因引起。

一、聲音治療

使用白噪音機(jī)或耳鳴掩蔽器，播放舒緩的自然聲音或輕柔音樂，幫助大腦適應(yīng)并降低對(duì)耳鳴的感知。

二、生活習(xí)慣調(diào)整

避免長時(shí)間佩戴耳機(jī)，控制音量在安全范圍內(nèi)。保證充足睡眠，減少咖啡因和酒精攝入，有助于減輕耳鳴癥狀。

三、藥物治療

耳鳴可能與血管性因素、神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性鳴響、聽力下降等癥狀。醫(yī)生可能開具改善微循環(huán)的藥物如甲鈷胺、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如維生素B1、抗焦慮藥物如阿普唑侖。

四、物理治療

耳鳴可能與頸椎病變、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂有關(guān)，通常伴有頸部不適、頭痛等癥狀。可采用頸椎牽引、經(jīng)顱磁刺激等物理療法改善局部血液循環(huán)和神經(jīng)功能。

日常注意耳機(jī)使用時(shí)長和音量，避免處于嘈雜環(huán)境。若耳鳴持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，進(jìn)行聽力檢查明確原因。