權(quán)威問答
頸椎痛可通過熱敷按摩、頸部鍛煉、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫、外傷等因素引起。
使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部，配合輕柔按摩可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。適用于長時間低頭等姿勢不良引起的輕度疼痛。
進行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，每天重復進行可增強頸部肌肉力量。建議選擇游泳、羽毛球等有助于頸椎活動的運動方式。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物可能引起胃腸不適等不良反應(yīng)。
通過超聲波、牽引、電療等物理手段改善局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。需在專業(yè)康復醫(yī)師指導下進行針對性治療。
日常保持正確坐姿，避免長時間低頭使用手機電腦，睡眠時選擇高度適中的枕頭有助于預防頸椎痛復發(fā)。
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