權(quán)威問答
孕婦干嘔可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、補(bǔ)充維生素B6、穴位按摩、心理疏導(dǎo)等方式緩解。干嘔通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐等原因引起。
少食多餐，避免空腹，選擇蘇打餅干、全麥面包等易消化食物，避免油膩辛辣刺激。晨起時(shí)先吃少量干糧再緩慢起身。
維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能減輕嘔吐反應(yīng)，可遵醫(yī)囑服用維生素B6片劑，配合含B6的香蕉、鱷梨等食物。
按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或足三里（膝蓋下四橫指），每次按壓1分鐘重復(fù)多次，有助于抑制嘔吐反射。
妊娠焦慮可能加重癥狀，可通過正念呼吸、孕期瑜伽等方式放松，嚴(yán)重時(shí)可尋求專業(yè)心理支持。
若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐無法進(jìn)食、體重明顯下降或尿酮體陽性，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐。日常注意保持環(huán)境通風(fēng)，避免接觸誘發(fā)氣味。
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