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權(quán)威問答

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女的來月經(jīng)能喝酸奶嗎
病情描述:
女的來月經(jīng)能喝酸奶嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性月經(jīng)期間可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免冰鎮(zhèn)飲用。

    1. 補(bǔ)鈣作用

    酸奶含鈣量較高，可幫助緩解子宮收縮引起的疼痛，建議選擇常溫或溫?zé)犸嬘谩?/p>

    2. 調(diào)節(jié)腸道

    益生菌能維持腸道菌群平衡，改善經(jīng)期常見的腹脹或便秘癥狀。

    3. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)素。

    4. 注意事項(xiàng)

    乳糖不耐受或痛經(jīng)嚴(yán)重者應(yīng)減少攝入，避免空腹飲用刺激胃腸。

    經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食物，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。

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