成人拉肚子可以適量吃魚肉，但需選擇清淡烹飪方式如清蒸或煮湯，避免辛辣油膩?zhàn)龇ā?/p>
1、清淡烹飪：
選擇清蒸、水煮等低脂做法，減少胃腸負(fù)擔(dān)。
2、低脂魚類：
鱈魚、鱸魚等脂肪含量較低的魚類更適合腹瀉期食用。
3、避免生冷：
生魚片或冷藏魚肉可能刺激腸道，腹瀉期間應(yīng)避免。
4、少量分次：
單次進(jìn)食量不超過100克，分多次食用有助于消化吸收。
腹瀉期間建議同時補(bǔ)充電解質(zhì)溶液，若癥狀持續(xù)超過2天或伴有發(fā)熱需及時就醫(yī)。
