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可以緩解腰疼的方式有哪些
病情描述:
可以緩解腰疼的方式有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    緩解腰疼的方式主要有熱敷、適度運動、藥物治療、物理治療。

    1、熱敷

    熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，可使用熱水袋或熱毛巾敷于腰部。

    2、適度運動

    適度運動如游泳、瑜伽等可以增強腰部肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性，減輕疼痛。

    3、藥物治療

    藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚，以及肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松，需遵醫(yī)囑使用。

    4、物理治療

    物理治療如牽引、電療等可通過專業(yè)設(shè)備緩解腰椎壓力，改善疼痛癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

    日常生活中注意保持正確坐姿，避免久坐或過度勞累，適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康。

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