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孕婦一天喝多少牛奶最好
病情描述:
孕婦一天喝多少牛奶最好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦每天飲用250-500毫升牛奶較為適宜，具體攝入量需結合個體耐受度、膳食鈣攝入情況及醫(yī)生建議調整。

    1、基礎需求

    孕中期起每日需鈣1000-1200毫克，250毫升牛奶約提供300毫克鈣質，可滿足基礎需求。

    2、耐受程度

    乳糖不耐受孕婦可選擇分次飲用或低乳糖牛奶，單次不超過200毫升可減少胃腸不適。

    3、膳食平衡

    若日常已攝入豆腐、綠葉菜等高鈣食物，可適當減少牛奶量，避免過量蛋白質攝入。

    4、特殊狀況

    妊娠糖尿病或體重增長過快者，需選用低脂牛奶并控制總量，建議在營養(yǎng)師指導下調整。

    建議選擇巴氏殺菌奶，避免空腹飲用，搭配維生素D補充劑有助于鈣吸收，出現(xiàn)腹脹腹瀉應暫停飲用并咨詢醫(yī)生。

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