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月經(jīng)期吃巧克力的危害有什么
病情描述:
月經(jīng)期吃巧克力的危害有什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)期適量食用巧克力通常無明顯危害，過量可能引發(fā)血糖波動、加重經(jīng)期不適、誘發(fā)胃腸不適、增加肥胖風(fēng)險。

    1、血糖波動

    巧克力含糖量較高，過量攝入可能導(dǎo)致血糖快速升高后驟降，加重疲勞感。建議選擇可可含量超過70%的黑巧克力，并控制單次攝入量。

    2、加重不適

    巧克力中的咖啡因可能刺激子宮收縮，部分女性會感到痛經(jīng)加劇。出現(xiàn)腹痛時可嘗試熱敷緩解，必要時遵醫(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥。

    3、胃腸刺激

    經(jīng)期胃腸功能較弱，巧克力中的脂肪和單寧酸可能引發(fā)惡心、腹脹。伴隨腹瀉時可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌等胃腸調(diào)節(jié)藥物。

    4、熱量過剩

    100克巧克力熱量超過500千卡，頻繁食用可能增加體重。經(jīng)期建議通過堅果、全麥面包等健康零食補充能量。

    經(jīng)期飲食宜清淡溫補，可適量食用紅糖姜茶、山藥粥等暖宮食物，避免生冷辛辣刺激。

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