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產(chǎn)后陰道松弛和陰吹可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、盆底肌無(wú)力、激素水平變化、年齡增長(zhǎng)等因素引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)：

通過(guò)重復(fù)收縮放松盆底肌增強(qiáng)肌力，每日?qǐng)?jiān)持可改善輕度松弛，無(wú)須器械輔助。

2、陰道啞鈴：

借助錐形器械進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，逐步增加重量提升盆底肌張力，適合中度松弛者。

3、激光治療：

通過(guò)熱刺激促進(jìn)膠原蛋白再生，需多次療程，對(duì)輕中度松弛伴有陰吹癥狀效果較好。

4、手術(shù)修復(fù)：

重度松弛或保守治療無(wú)效者可選擇陰道緊縮術(shù)，需評(píng)估會(huì)陰結(jié)構(gòu)后實(shí)施。

建議搭配高蛋白飲食促進(jìn)組織修復(fù)，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)增加腹壓，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。