權(quán)威問答
腰椎向前滑脫可通過核心肌群訓(xùn)練、姿勢矯正練習(xí)、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、牽引輔助治療等方式改善癥狀。
加強(qiáng)腹橫肌、多裂肌等深層肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練，如平板支撐、死蟲式動(dòng)作，幫助減輕椎體間異?；瑒?dòng)。
進(jìn)行骨盆后傾訓(xùn)練及脊柱中立位保持練習(xí)，通過貓牛式、臀橋等動(dòng)作改善腰椎前凸過度。
選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，維持心肺功能同時(shí)避免椎體縱向壓力增加。
在康復(fù)師指導(dǎo)下使用懸吊帶進(jìn)行間歇性牽引，暫時(shí)擴(kuò)大椎間隙緩解神經(jīng)壓迫癥狀。
鍛煉需在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師評估后制定個(gè)性化方案，急性期疼痛劇烈或伴隨下肢放射痛時(shí)應(yīng)暫停訓(xùn)練并及時(shí)就醫(yī)。
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