適度自慰屬于正常生理行為,頻率因人而異,通常建議以不影響日常生活和身體健康為原則。
性沖動是正常生理現(xiàn)象,自慰可緩解性緊張,建議根據(jù)個人需求自然調節(jié)頻率,無須刻意控制。
以次日無疲勞感、注意力集中為標準,若出現(xiàn)腰酸乏力或精神萎靡需減少頻率。
避免因頻率問題產(chǎn)生焦慮或強迫行為,保持平和心態(tài),必要時可咨詢心理醫(yī)生。
疾病恢復期或術后應遵醫(yī)囑暫停,慢性前列腺炎患者適度自慰可能有助于癥狀改善。
保持規(guī)律作息和適度運動,避免過度關注頻率問題,若伴隨疼痛或功能障礙需及時就醫(yī)。