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皮膚顏色較深的男性可通過防曬護(hù)理、醫(yī)學(xué)美白、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方式改善膚色，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、維生素E乳、氨甲環(huán)酸等藥物輔助治療。

1、防曬護(hù)理

紫外線刺激會(huì)加速黑色素沉積，日常需使用SPF30以上防曬霜，戶外活動(dòng)時(shí)配合物理遮擋。日曬后及時(shí)使用蘆薈膠等舒緩產(chǎn)品。

2、醫(yī)學(xué)美白

化學(xué)剝脫術(shù)或激光治療能分解表皮黑色素，需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。治療后可能出現(xiàn)短暫紅腫，需加強(qiáng)術(shù)后修復(fù)護(hù)理。

3、飲食調(diào)理

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、番茄等食物，限制感光性食物如芹菜攝入。適量補(bǔ)充膠原蛋白肽有助于皮膚代謝。

4、規(guī)律作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂加重色素沉著，建議保證每天7小時(shí)睡眠，配合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

膚色改善需長(zhǎng)期堅(jiān)持，避免使用含汞超標(biāo)的美白產(chǎn)品。如伴隨黃褐斑等病理性色素沉著，建議至皮膚科就診評(píng)估。