權(quán)威問(wèn)答
晚上睡覺(jué)時(shí)腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢(shì)，膝蓋下方墊枕頭緩解壓力。
過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供適當(dāng)支撐。中等硬度床墊有助于保持腰椎自然曲度，減輕夜間疼痛。
白天過(guò)度勞累或久坐可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。熱敷、適度拉伸和避免久坐可緩解癥狀，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。
椎間盤退變或外力損傷可能壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為夜間疼痛加重。常伴下肢麻木，需通過(guò)影像學(xué)確診，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片或鹽酸乙哌立松片。
夜間腰疼持續(xù)超過(guò)一周或伴隨下肢無(wú)力時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)排查病因，日常注意保持正確坐姿并加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
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