權(quán)威問答
腿部肌肉疼痛可通過熱敷按摩、適度拉伸、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。疼痛通常由運(yùn)動(dòng)過度、肌肉拉傷、乳酸堆積、炎癥反應(yīng)等原因引起。
運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)內(nèi)用熱毛巾敷疼痛部位，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。適用于乳酸堆積或輕度拉傷，無須藥物干預(yù)。
進(jìn)行股四頭肌、腘繩肌等下肢肌群靜態(tài)拉伸，每次保持15秒重復(fù)進(jìn)行?？筛纳萍∪獐d攣狀態(tài)，避免進(jìn)一步損傷。
布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物可緩解炎癥性疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免掩蓋病情。
超聲波或低頻電刺激治療可促進(jìn)組織修復(fù)。適用于反復(fù)發(fā)作的慢性肌痛，可能與筋膜炎、肌腱炎等病理因素有關(guān)。
急性期建議減少負(fù)重活動(dòng)，補(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料，若72小時(shí)未緩解或出現(xiàn)腫脹需就醫(yī)排除骨折、深靜脈血栓等疾病。
