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經期吃紅棗對月經有什么影響嗎
病情描述:
經期吃紅棗對月經有什么影響嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    經期適量吃紅棗有助于緩解疲勞和補充氣血，對月經的影響主要有改善氣血不足、緩解痛經、調節(jié)情緒、避免過量食用四個方面。

    1. 改善氣血不足

    紅棗富含鐵元素和維生素，能幫助改善經期失血導致的氣血虛弱癥狀，建議搭配枸杞或桂圓增強效果。

    2. 緩解痛經

    紅棗中的環(huán)磷酸腺苷具有輕微鎮(zhèn)痛作用，對因子宮收縮引起的痛經有一定緩解，可與生姜紅糖水同服。

    3. 調節(jié)情緒

    紅棗含有的色氨酸能促進血清素合成，有助于緩解經期焦慮煩躁等情緒波動，每日食用5-8顆為宜。

    4. 避免過量食用

    過量食用可能加重腹脹或消化不良，濕熱體質人群需控制攝入量，出現(xiàn)不適需停止食用。

    經期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，若月經異常持續(xù)需及時就醫(yī)檢查。

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