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適量食用火龍果對(duì)心臟有好處?;瘕埞缓攀忱w維、抗氧化物質(zhì)、鎂元素和不飽和脂肪酸,有助于降低膽固醇、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血壓和減少炎癥反應(yīng)。
火龍果中的膳食纖維可結(jié)合腸道內(nèi)膽固醇排出體外,減少低密度脂蛋白膽固醇吸收,間接降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。
甜菜紅素和維生素C等成分能清除自由基,減輕血管內(nèi)皮氧化損傷,延緩血管老化進(jìn)程。
每100克火龍果含約30毫克鎂,該礦物質(zhì)參與心肌電生理活動(dòng),缺乏時(shí)易引發(fā)心律失常。
種子中的亞油酸等成分可調(diào)節(jié)血脂代謝,抑制血小板過(guò)度聚集,降低血栓形成概率。
建議將火龍果作為均衡飲食的一部分,每周食用2-3次,同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠,心血管疾病患者需遵醫(yī)囑控制攝入量。
2025-09-20
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