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三種人不宜吃糯米
病情描述:
三種人不宜吃糯米
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    消化功能較弱者、糖尿病患者以及濕熱體質(zhì)人群不宜吃糯米。糯米黏性較高，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)、影響血糖控制或助長(zhǎng)體內(nèi)濕氣。

    1、消化功能弱

    糯米淀粉結(jié)構(gòu)致密，消化功能弱人群食用后易出現(xiàn)腹脹、反酸等癥狀，建議選擇易消化的粳米或小米替代。

    2、糖尿病患者

    糯米升糖指數(shù)較高，可能導(dǎo)致血糖快速波動(dòng)，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，優(yōu)先選擇糙米等低升糖主食。

    3、濕熱體質(zhì)

    中醫(yī)認(rèn)為糯米性溫滋膩，濕熱體質(zhì)人群過量食用可能加重口苦、痤瘡等癥狀，可搭配薏米等利濕食材適量食用。

    特殊人群食用糯米需注意烹飪方式，建議搭配膳食纖維豐富的蔬菜，出現(xiàn)不適及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)師。

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得了慢性結(jié)腸炎怎么辦
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