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生茶喝多了胃不舒服可通過(guò)減少飲用量、調(diào)整飲用時(shí)間、服用胃黏膜保護(hù)劑、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃部不適通常由茶多酚刺激、空腹飲用、慢性胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、減少飲用量

過(guò)量飲用生茶會(huì)導(dǎo)致茶多酚過(guò)度刺激胃黏膜，建議每日不超過(guò)3杯，避免飲用濃茶。出現(xiàn)不適時(shí)可暫時(shí)停飲觀察。

2、調(diào)整飲用時(shí)間

空腹飲茶易引發(fā)胃酸分泌紊亂，建議餐后1小時(shí)飲用，避免晨起空腹或睡前飲用。搭配茶點(diǎn)可減輕刺激。

3、服用胃黏膜保護(hù)劑

鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸液、瑞巴派特片等藥物可中和胃酸并形成保護(hù)膜。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服藥。

4、就醫(yī)檢查

長(zhǎng)期胃痛可能提示慢性胃炎或胃潰瘍，需進(jìn)行胃鏡檢查。伴隨嘔血、黑便等癥狀時(shí)應(yīng)立即就診。

日?？蛇x擇發(fā)酵程度較高的熟茶替代生茶，飲用時(shí)保持水溫60℃以下，避免冷熱交替刺激胃腸。持續(xù)不適需完善幽門螺桿菌檢測(cè)。