權(quán)威問答
過度手淫可通過心理疏導(dǎo)、行為干預(yù)、轉(zhuǎn)移注意力和藥物治療等方式改善。過度手淫通常由性沖動(dòng)過強(qiáng)、心理壓力過大、性知識缺乏和性功能障礙等原因引起。
通過心理咨詢緩解焦慮情緒，認(rèn)知行為療法幫助建立正確性觀念，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)。
制定合理頻率計(jì)劃，避免獨(dú)處環(huán)境刺激，培養(yǎng)規(guī)律作息習(xí)慣，減少觸發(fā)手淫行為的外部因素。
培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)、閱讀等替代興趣，參加社交活動(dòng)消耗精力，通過正念訓(xùn)練增強(qiáng)自控能力。
嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，或短期應(yīng)用雌激素降低性沖動(dòng)。
保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅元素，避免接觸色情信息，必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)幫助。
