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減脂肪可以適量飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等茶飲，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、決明子提取物等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食運動調(diào)整，避免過量飲茶導(dǎo)致胃腸不適。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進脂肪分解代謝，建議每日飲用2-3杯為宜。

2、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生特殊成分，可幫助減少脂肪吸收，飯后飲用效果更佳。

3、普洱茶

普洱茶發(fā)酵產(chǎn)生的茶褐素能調(diào)節(jié)血脂代謝，適合長期適量飲用。

4、荷葉茶

荷葉含生物堿和黃酮類物質(zhì)，具有利尿消脂作用，但體質(zhì)虛寒者慎用。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類藥物，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2、左旋肉堿

促進脂肪酸轉(zhuǎn)運的輔助藥物，適用于運動減脂人群，腎功能不全者禁用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥，超適應(yīng)癥使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑監(jiān)測。

4、決明子提取物

中藥成分具有潤腸通便作用，不宜長期服用以免產(chǎn)生依賴性。

減脂期間建議每日飲茶量控制在1000毫升以內(nèi)，避免空腹飲用，配合有氧運動與均衡飲食效果更顯著。