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血糖高可以吃雪蓮果么
病情描述:
血糖高可以吃雪蓮果么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    血糖高可以適量吃雪蓮果。雪蓮果低升糖指數(shù)且富含膳食纖維，適合作為血糖控制期的水果選擇，但需注意食用量和搭配監(jiān)測。

    1、升糖指數(shù)低

    雪蓮果的升糖指數(shù)約為17，屬于低升糖食物，其天然果糖釋放緩慢，不會引起血糖劇烈波動。

    2、膳食纖維豐富

    雪蓮果含大量水溶性膳食纖維，可延緩糖分吸收，有助于平穩(wěn)餐后血糖水平。

    3、果聚糖成分

    雪蓮果特有的果聚糖不被人體直接吸收，能促進(jìn)腸道益生菌增殖，間接改善糖代謝。

    4、需控制攝入量

    建議每日食用不超過200克，避免與高碳水化合物同食，食用后需監(jiān)測血糖變化。

    血糖高人群可選擇雪蓮果替代部分主食，同時配合規(guī)律用藥和血糖監(jiān)測，出現(xiàn)異常波動應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

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