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月經(jīng)前內(nèi)分泌失調(diào)癥狀主要表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、乳房脹痛、水腫、痤瘡加重等,癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早期輕度不適、中期明顯軀體反應(yīng)及后期情緒行為改變?nèi)齻€(gè)階段。
經(jīng)前1-2周出現(xiàn)輕微乏力、食欲改變,可能與黃體期孕酮水平波動(dòng)有關(guān),建議保持規(guī)律作息并適量補(bǔ)充B族維生素。
經(jīng)前3-5天乳房觸痛明顯伴腹脹,與雌激素優(yōu)勢導(dǎo)致水鈉潴留相關(guān),可嘗試低鹽飲食配合熱敷緩解,嚴(yán)重者需排查乳腺增生。
經(jīng)前1-2天易怒焦慮伴睡眠障礙,涉及血清素分泌節(jié)律紊亂,認(rèn)知行為療法與有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善,持續(xù)加重需排除經(jīng)前煩躁障礙。
日常建議記錄月經(jīng)周期癥狀變化,限制咖啡因攝入,若癥狀影響生活質(zhì)量建議婦科或內(nèi)分泌科就診評(píng)估激素水平。