權(quán)威問答
適度手淫排精屬于正常生理行為，有助于緩解性壓力、促進(jìn)前列腺健康，但需注意頻率控制與心理調(diào)節(jié)。
規(guī)律排精可減少前列腺液淤積，降低前列腺炎風(fēng)險，同時幫助維持睪丸生精功能。
適度手淫能緩解性緊張情緒，釋放內(nèi)啡肽改善睡眠質(zhì)量，但過度依賴可能引發(fā)焦慮。
建議每周1-2次為宜，出現(xiàn)腰膝酸軟、注意力渙散等身體信號時需減少頻次。
避免使用異物或過度刺激，保持衛(wèi)生清潔，伴有射精疼痛或血精需及時就醫(yī)排查疾病。
日?？赏ㄟ^運(yùn)動分散精力，多攝入鋅元素豐富的牡蠣、堅果等食物，出現(xiàn)強(qiáng)迫性行為傾向建議尋求心理疏導(dǎo)。
