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寶寶睡眠不踏實(shí)可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、排查不適因素、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式改善。通常由生理性需求、環(huán)境干擾、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等原因引起。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持室溫適宜，減少噪音和強(qiáng)光刺激，選擇透氣舒適的寢具。家長需定期檢查寶寶是否因冷熱、尿濕等基礎(chǔ)需求影響睡眠。

2、規(guī)律作息

建立固定睡前程序，如洗澡、撫觸、輕柔音樂，避免睡前過度興奮。家長需幫助寶寶形成晝夜節(jié)律，白天適當(dāng)增加活動(dòng)量。

3、排查不適因素

可能與腸絞痛、濕疹、中耳炎等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為哭鬧頻繁、抓撓耳朵、皮膚紅腫等癥狀。家長需觀察伴隨體征，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

可能與維生素D缺乏、貧血等有關(guān)，通常表現(xiàn)為多汗、發(fā)育遲緩等癥狀。可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑、鐵劑、鈣劑等，同時(shí)保證母乳或配方奶攝入充足。

若持續(xù)睡眠不安伴生長發(fā)育遲緩、發(fā)熱等癥狀，建議及時(shí)兒科就診。日?？蓢L試襁褓包裹、白噪音等安撫方式。