頭長(zhǎng)白頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起,可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式改善。
部分人群因家族遺傳導(dǎo)致毛囊黑色素細(xì)胞功能提前衰退,表現(xiàn)為早年白發(fā)。建議保持規(guī)律作息,避免焦慮情緒,暫無特效藥物。
長(zhǎng)期緊張焦慮會(huì)抑制黑色素合成,導(dǎo)致暫時(shí)性白發(fā)??赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)減壓、冥想放松緩解,必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
缺乏銅元素、維生素B12、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素生成。建議多食用黑芝麻、動(dòng)物肝臟、深海魚類,可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。
甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能伴隨白發(fā)增多,通常與免疫功能紊亂、激素水平失調(diào)有關(guān)。需針對(duì)原發(fā)病治療,如左甲狀腺素鈉片、糖皮質(zhì)激素等。
日常可適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),避免頻繁染發(fā)燙發(fā),均衡攝入富含酪氨酸的食物如豆制品、堅(jiān)果類。