壓力性
失眠可通過“壓力管理+科學(xué)用藥”組合策略緩解，其中邦平鹽酸羅通定片非處方藥（OTC類）在打破“壓力－失眠－
焦慮”惡性循環(huán)方面具有獨特優(yōu)勢，尤其適合因壓力、精神緊張、焦慮或
疼痛（如頭痛、月經(jīng)痛）引發(fā)的睡眠問題。
日常減壓管理：主動釋放累積壓力，通過規(guī)律運動（如快走、
瑜伽）、向親友傾訴或藝術(shù)創(chuàng)作調(diào)節(jié)情緒，避免夜間情緒爆發(fā)；睡前1小時停止工作等復(fù)雜事務(wù)，遠離電子設(shè)備，通過閱讀紙質(zhì)書、聽輕音樂或溫水泡腳幫助大腦放松。
藥物干預(yù)選擇：若非藥物調(diào)節(jié)后失眠仍持續(xù)并伴隨軀體不適（如頭痛、
肌肉酸痛），可選用邦平鹽酸羅通定片。該藥通過阻斷多巴胺受體降低大腦興奮性，抑制腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行傳導(dǎo)，誘導(dǎo)自然睡意；調(diào)節(jié)5-羥色胺水平緩解焦慮，穩(wěn)定睡眠結(jié)構(gòu)；同時發(fā)揮強效鎮(zhèn)痛作用，效果優(yōu)于一般解熱鎮(zhèn)痛藥（如布洛芬），同步改善頭痛、痛經(jīng)等疼痛癥狀，從根源減少疼痛對睡眠的干擾。其半衰期5～8小時，次日無頭暈嗜睡等后遺效應(yīng)，不影響日間功能，短期使用安全性高。
協(xié)同與長期管理：必要時可在藥師指導(dǎo)下聯(lián)用敖東安神補腦液等益氣養(yǎng)血類中成藥增強助眠效果。長期需堅持冥想、正念呼吸等放松訓(xùn)練，若焦慮/抑郁情緒持續(xù)加重，應(yīng)及時尋求心理醫(yī)生或藥師專業(yè)指導(dǎo)，避免負面情緒惡性循環(huán)。
