亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
人的正常睡眠是幾個小時
病情描述:
人的正常睡眠是幾個小時
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    成年人正常睡眠時間一般為7-9小時，實際需求受年齡階段、個體差異、健康狀況、生活習(xí)慣等因素影響。

    1、年齡階段：

    新生兒需14-17小時，青少年8-10小時，老年人可能縮短至6-7小時，不同生命周期對睡眠時長需求存在生理性變化。

    2、個體差異：

    基因決定部分人群屬于短睡眠者或長睡眠者，短睡眠者可能僅需6小時即能保持精力充沛，而長睡眠者需超過9小時。

    3、健康狀況：

    甲狀腺功能亢進、抑郁癥等疾病會導(dǎo)致睡眠需求改變，孕期或術(shù)后恢復(fù)期等特殊生理狀態(tài)也會增加睡眠時長。

    4、生活習(xí)慣：

    長期熬夜會打亂生物鐘，日間補覺可能減少夜間睡眠需求，而規(guī)律運動有助于提升深度睡眠質(zhì)量從而縮短有效睡眠時間。

    建議通過記錄睡眠日記評估個人適宜睡眠時長，避免過度依賴咖啡因提神，睡前減少藍光暴露有助于維持自然睡眠節(jié)律。

相關(guān)文章
慢性結(jié)腸炎的飲食要求是什么
現(xiàn)在很多的病癥，都講究食療，就是患者日常的飲食按照一定的要求進行，就能保證病情的盡快恢復(fù)。這種慢性結(jié)腸炎的患者在日?？梢越?jīng)常吃蜂蜜制品，來養(yǎng)胃。然后吃飯不能過量，要準(zhǔn)時吃飯，然后改掉自己的不良飲食習(xí)慣，就能更好的幫助病情康復(fù)。
慢性結(jié)腸炎是什么病
慢性結(jié)腸炎是一種慢性發(fā)作，持續(xù)存在，而且容易復(fù)發(fā)的疾病，引起的原因多，與感染，免疫紊亂，過敏等等有關(guān)。發(fā)病時會出現(xiàn)腹瀉與便秘，不同程度的腹痛，還伴有膿、血，食欲不振、消瘦等其他癥狀，可以通過結(jié)腸鏡檢查，做對癥的治療。
慢性結(jié)腸炎和慢性胃炎區(qū)別
慢性結(jié)腸炎和慢性胃炎有本質(zhì)上的區(qū)別，所以患上了這些疾病后一定要對癥治療，千萬不要過于擔(dān)心，只要及時的治療就可以很快的將疾病癥狀解決。各種疾病都會對身體造成嚴(yán)重的危害，所以出現(xiàn)這些疾病后，一定要及時的加以治療。
慢性結(jié)腸炎消化不良怎么辦
慢性結(jié)腸炎會出現(xiàn)消化不良的癥狀表現(xiàn)，這時候一定要積極查找病因治療，并且在發(fā)作期的時候進食流食。等到了好轉(zhuǎn)期，可以食用半流質(zhì)的食物，并且進行中藥的調(diào)補。在恢復(fù)期間，也是要使用易消化的食物，并且要注意勞逸結(jié)合，保持心情的舒暢。
慢性結(jié)腸炎的危害有哪些
慢性結(jié)腸炎反復(fù)發(fā)作，會導(dǎo)致結(jié)腸潰瘍出血、結(jié)腸潰瘍穿孔，并發(fā)急性彌漫性腹膜炎，出現(xiàn)結(jié)腸狹窄或梗阻；嚴(yán)重時還會發(fā)生癌變，有一定致命風(fēng)險。