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皮膚干燥可通過增加環(huán)境濕度、調(diào)整洗浴習慣、使用保濕產(chǎn)品和補充營養(yǎng)等方式改善。干燥通常由環(huán)境干燥、過度清潔、皮膚屏障受損和缺乏必需脂肪酸等原因引起。

1、增加濕度

使用加濕器維持室內(nèi)濕度，避免長時間暴露在空調(diào)或暖氣環(huán)境中。干燥空氣會加速皮膚水分流失，建議濕度保持在較適宜范圍。

2、調(diào)整洗浴

減少洗澡頻率和時間，水溫不宜過高，避免使用強堿性清潔產(chǎn)品。過度清潔會破壞皮膚表面油脂層，導致水分蒸發(fā)過快。

3、保濕護理

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕劑，浴后及時涂抹。皮膚屏障受損時需補充脂質(zhì)成分，幫助鎖住水分。

4、營養(yǎng)補充

適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的食物，必要時補充維生素A和維生素E。必需脂肪酸缺乏會影響皮脂腺功能，導致皮膚干燥。

日常注意多喝水，避免頻繁使用刺激性化妝品，嚴重干燥伴脫屑建議就醫(yī)排查魚鱗病等皮膚疾病。