權(quán)威問答
腳踝韌帶撕裂一般需要4-8周恢復(fù)，實際時間受到撕裂程度、康復(fù)訓(xùn)練、年齡體質(zhì)、治療方式等多種因素的影響。
輕度撕裂僅需固定制動3-4周，完全斷裂可能需手術(shù)修復(fù)并延長至8-12周恢復(fù)期。
規(guī)范進行踝泵運動、平衡訓(xùn)練等物理治療可縮短恢復(fù)周期約20%-30%，缺乏訓(xùn)練易導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。
青少年患者愈合較快約4-6周，中老年或糖尿病患者因代謝減緩可能延長至8-10周。
急性期采用RICE原則處理，嚴(yán)重者需支具固定或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，術(shù)后配合超聲波等理療加速組織修復(fù)。
恢復(fù)期間建議穿戴護踝避免二次損傷，循序漸進增加負(fù)重訓(xùn)練，補充蛋白質(zhì)和維生素C促進韌帶修復(fù)。
