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葡萄干的功效作用及禁忌
病情描述:
葡萄干的功效作用及禁忌
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    葡萄干富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血益氣、抗氧化、促進(jìn)消化等功效，但糖尿病患者及肥胖人群需控制攝入量。

    1、補(bǔ)血益氣

    葡萄干含鐵量較高，有助于改善缺鐵性貧血，適合氣血不足人群適量食用?？纱钆浼t棗、枸杞增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

    2、抗氧化

    葡萄干中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩衰老。建議每日攝入20-30克，可與燕麥、堅(jiān)果搭配作為健康零食。

    3、促進(jìn)消化

    葡萄干的膳食纖維有助于胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹大量食用，可能引起腹脹。

    4、調(diào)節(jié)血壓

    葡萄干的鉀元素可幫助平衡體內(nèi)鈉含量，輔助調(diào)節(jié)血壓。高血壓患者可替代部分精制糖使用，但需監(jiān)測(cè)每日總量。

    葡萄干含糖量較高，建議選擇無添加糖產(chǎn)品，食用后及時(shí)漱口。特殊人群食用前應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。

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孕婦貧血有什么危害
當(dāng)孕婦出現(xiàn)貧血的情況的時(shí)候不用過于擔(dān)心，輕度的貧血并不會(huì)對(duì)孕婦的身體健康造成很大的傷害，但是假如孕婦出現(xiàn)了重度的貧血情況的時(shí)候，就有可能會(huì)對(duì)母體以及胎兒造成健康的影響。而出現(xiàn)貧血的情況的時(shí)候需要對(duì)身體進(jìn)行保護(hù)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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