權(quán)威問(wèn)答
跑步喉嚨痛可能由呼吸方式不當(dāng)、空氣干燥、咽喉炎癥、胃酸反流等原因引起，可通過(guò)調(diào)整呼吸節(jié)奏、補(bǔ)充水分、藥物治療等方式緩解。
張口呼吸導(dǎo)致冷空氣直接刺激咽喉黏膜，建議改用鼻呼吸或口鼻混合呼吸，跑步后可用溫鹽水漱口。
干燥空氣使咽喉黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快，跑步前后可少量多次飲用溫水，使用加濕器調(diào)節(jié)環(huán)境濕度。
可能與病毒細(xì)菌感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為咽部灼熱感、吞咽疼痛，可遵醫(yī)囑使用西地碘含片、復(fù)方氯己定含漱液、銀黃含片等藥物。
運(yùn)動(dòng)時(shí)腹壓增高導(dǎo)致胃酸刺激咽喉，通常伴反酸燒心感，需避免飽餐后立即運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雷尼替丁等抑酸藥物。
跑步時(shí)注意穿戴透氣衣物，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，持續(xù)喉嚨痛超過(guò)三天或伴隨發(fā)熱需就醫(yī)檢查。
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