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跑步時(shí)右肋骨下方疼痛可能由肌肉拉傷、膈肌痙攣、肝膽疾病、肋軟骨炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉拉傷

劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致肋間肌或腹外斜肌拉傷。建議暫停跑步并局部冰敷，疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、云南白藥氣霧劑等外用藥物。

2、膈肌痙攣

呼吸節(jié)奏紊亂會引發(fā)膈肌缺氧痙攣。調(diào)整呼吸頻率后通常自行緩解，反復(fù)發(fā)作需排查是否存在胃食管反流等誘因，必要時(shí)使用山莨菪堿片、顛茄片等解痙藥物。

3、肝膽疾病

可能與膽囊炎、膽石癥有關(guān)，常伴隨惡心、厭油癥狀。需完善超聲檢查，確診后可選用熊去氧膽酸膠囊、消炎利膽片、頭孢克肟等藥物控制炎癥。

4、肋軟骨炎

運(yùn)動時(shí)胸廓反復(fù)擴(kuò)張可能誘發(fā)無菌性炎癥。建議佩戴彈性胸帶固定，疼痛明顯時(shí)使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。

跑步前后做好熱身拉伸，避免空腹或飽餐后立即運(yùn)動，持續(xù)疼痛超過48小時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。