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白頭發(fā)可通過飲食調(diào)理、頭皮按摩、藥物治療、染發(fā)遮蓋等方式改善。白發(fā)通常由自然衰老、遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、疾病因素等原因引起。

1、飲食調(diào)理

補(bǔ)充富含銅元素的黑芝麻、動物肝臟，缺乏銅元素可能導(dǎo)致黑色素合成減少。日?？稍黾雍诙?、核桃等深色食物攝入。

2、頭皮按摩

每日用指腹輕叩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，配合使用木梳梳理頭發(fā)。長期堅(jiān)持有助于改善毛囊微循環(huán)。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用何首烏提取物、胱氨酸片、維生素B族等藥物。病理性白發(fā)可能與甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等有關(guān)，表現(xiàn)為局部或彌漫性毛發(fā)變白。

4、染發(fā)遮蓋

選擇植物性染發(fā)劑暫時遮蓋白發(fā)，需注意測試過敏反應(yīng)。頻繁染發(fā)可能損傷發(fā)質(zhì)，建議間隔3個月以上。

保持規(guī)律作息，避免精神緊張，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有助于延緩白發(fā)進(jìn)展。若短期內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)建議就醫(yī)檢查。