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寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)翻去可能與睡眠環(huán)境不適、生理性饑餓、白天活動(dòng)過(guò)度、缺鈣等因素有關(guān)。

1、睡眠環(huán)境不適：

室溫過(guò)高或過(guò)低、衣物過(guò)緊、噪音干擾等可能導(dǎo)致寶寶頻繁翻身。建議家長(zhǎng)調(diào)整室溫至舒適范圍，選擇透氣寬松的睡衣，保持臥室安靜。

2、生理性饑餓：

夜間饑餓是嬰幼兒常見(jiàn)現(xiàn)象，家長(zhǎng)需觀(guān)察喂養(yǎng)間隔是否合理，睡前可適當(dāng)增加奶量或輔食，避免過(guò)度喂養(yǎng)。

3、白天活動(dòng)過(guò)度：

白天興奮性活動(dòng)過(guò)多可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，表現(xiàn)為夜間睡眠不安。家長(zhǎng)需合理安排日間活動(dòng)，睡前進(jìn)行舒緩撫觸。

4、缺鈣：

維生素D缺乏性佝僂病可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，常伴隨多汗、枕禿等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等，并定期曬太陽(yáng)。

若持續(xù)出現(xiàn)睡眠不安伴生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，建議家長(zhǎng)及時(shí)就醫(yī)排查過(guò)敏、胃腸功能紊亂等病理性因素，日常注意建立規(guī)律作息。