血糖高的人不宜食用高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物及精制碳水化合物。
1、高糖食物
血糖高的人應(yīng)避免食用糖果、蛋糕、蜂蜜等高糖食物，這些食物會(huì)迅速升高血糖水平。
2、高脂肪食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物可能增加胰島素抵抗，不利于血糖控制。
3、高鹽食物
腌制食品、加工肉類(lèi)等高鹽食物可能加重高血壓，對(duì)血糖高的人群不利。
4、精制碳水化合物
白面包、白米飯等精制碳水化合物消化吸收快，容易導(dǎo)致血糖快速升高。
血糖高的人群建議選擇低升糖指數(shù)食物，如全谷物、蔬菜等，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖。
