權(quán)威問(wèn)答
晚上睡覺腰背疼痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤睡姿可能導(dǎo)致肌肉緊張或脊柱受力不均，建議選擇側(cè)臥或仰臥時(shí)在膝蓋下方墊軟枕以減輕腰部壓力。
過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供有效支撐，更換中等硬度床墊有助于維持腰椎正常生理曲度。
日間久坐或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為局部酸痛，可通過(guò)熱敷、按摩及適當(dāng)休息緩解。
可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，典型癥狀為夜間疼痛加重伴下肢放射痛，需通過(guò)影像學(xué)確診后采用藥物（如塞來(lái)昔布、甲鈷胺、邁之靈）或物理治療。
日常注意避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診骨科。
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