權(quán)威問答
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適量飲用檸檬水有助于補(bǔ)充維生素C，但美白效果有限。檸檬水的主要作用包括促進(jìn)消化、補(bǔ)充水分、提供少量維生素C、輔助抗氧化。
檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解餐后飽脹感。胃腸功能較弱者建議稀釋后飲用。
檸檬水中水分含量超過95%，可作為低熱量飲品替代含糖飲料，維持身體水合狀態(tài)。
每100克檸檬約含22毫克維生素C，適量飲用可補(bǔ)充部分日常需求，但無法達(dá)到治療劑量。
檸檬中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，需長期規(guī)律攝入才可能對(duì)皮膚產(chǎn)生細(xì)微改善。
檸檬水不宜空腹飲用，每日建議不超過1升，過量可能損傷牙釉質(zhì)。美白需配合防曬及綜合護(hù)膚措施。
